平日为了上班习惯早起，再利用周末补眠的人请注意！研究指出，改变平常睡眠习惯，会打乱体内生理时钟，引发心血管或糖尿病等健康问题！
根据美国《连线》杂志日文版，匹兹堡大学相关研究团队以447名健康中年人为对象，进行7天的追踪调查。期间至少包含一个休假前的晚上。为记录大家正确睡眠时间，以了解其健康情况、睡眠习惯及饮食生活，受试者还得配戴手环式活动记录器。
结果发现，85％的受试者在假日时会睡得比平常久，相反地，有15％的人则比平日早起。换句话说，没有一个受试者在放假时依然保持平日的睡眠习惯！整体来说，这些受试者在假日多睡的时间平均约44分钟。研究人员指出，这可能是为了弥补平常的睡眠不足，才会在周末睡晚一点。
可怕的是，平日与假日的睡眠时间差（社会时差）越大，越容易造成代谢方面的健康问题。因为该研究发现，社会时差扩大时，体内血脂肪也跟着增加，甚至出现胰岛素抗性恶化、腰围变粗、好胆固醇变少等现象。即便扣除运动、饮酒等健康因素，这样的关联性依然存在。
放假睡到自然醒虽是一种人生的“小确幸”，不过为了健康着想，还是早日向“放假不赖床“挑战吧！
这项研究结果已经发表在“临床内分泌与代谢期刊（The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism）“。
