继上次写给O型女孩的“血型减肥法“之后，今天小编要继续介绍B型的减肥法啰！“血型减肥法“的原理是依照每种血型的体质所适合的食材做推荐。随着血型的不同，血液中的贺尔蒙、酵素等分泌量也会有微妙的差异，因此依照每种血型所适合的运动方式给予建议！那么就让我们跟着日本网站curet的整理一起一探究竟吧。
感受性丰富的B型，喜欢流行的新事物，不过这种对于喜欢事物的固执，有时候也会导致在饮食上较为偏食，所以要更加注意营养均衡。而B型的血统来自于游牧民族，他们取得食物的来源非常广泛，所以消化系统可说是所有血型中最好的喔！也是最少有肥胖问题的血型之一。
适合B型血型的瘦身食材
肉类：羊肉
鱼类：鲭鱼、沙丁鱼
蔬菜：青花菜、高丽菜、红萝卜、茄子、青椒
水果：香蕉、葡萄、木瓜、凤梨
蛋类以及低脂肪的乳制品最能够帮助B型血型的人减肥了，像是优酪乳就是非常推荐的减肥食品！不过许多女孩喜欢的健康食品－酪梨，却与B型血型的体质不太合适，应该适度的避免。
均衡摄取＋高蛋白质饮食最适合！
天生就中DNA乐透的B型血型，因为拥有强健的消化系统，所以适合多元的饮食摄取帮助保持体态，基本上不太需要忌口。尤其是蛋类，是四种血型中最能消化与吸收其中营养，还能帮助新陈代谢，是减肥的好选择。所以均衡的摄取各种营养、少量多样再加上丰富的蛋白质，其实要保持纤细的体态，在饮食上并不困难喔！
适合B型血型的运动法
B型血型的人适合需要集中力及精神力的运动，像是慢跑以及网球不但可以运动到全身肌肉，并且需要高度的集中力。或者是瑜珈等需要心灵专注的运动，帮助伸展筋骨，也可以让身心更加平静。
所以B型的女孩可以这样安排，一周中三次是难度较高的运动，两天负担较小的运动，在做得到的范围里找到平衡即为最适合的方式。
切忌压力型暴食
虽然相较于其他血型，B型的女孩可以不用太过于忌口，但要特别注意的是，在情绪上的压力型暴食，就是让身材走样的隐型因素之一喔！
以上就是从饮食到运动，给B型女孩的减肥建议！不知道B型的妞妞们是否有共鸣呢？同样也在为体重而烦恼的女们，不妨也试试看今天所介绍的血型减肥法吧～
