读书记忆效果不佳吗？找对时间运动可能是关键。
荷兰奈梅亨拉德伯德大学与苏格兰的爱丁堡大学合作的研究发现，读书后4小时做运动不但可增长记忆力，也有助于吸收资讯。不过，若是读书完立刻去运动，则没有如此效果。
研究团队找来72名学生完成40分钟的学习任务，要求他们看90张图片并记住在电脑萤幕上的相关位置。接着再把这些学生分成三组，一组在4小时后运动，踩固定式单车约35分钟，另一组立即运动，另一组则完全不运动。两天之后，这群学生再回来接受记忆测试，同时也用功能性磁振造影（fMRI，functional magnetic resonance imaging）观测他们受测时的脑部活动现象。结果发现读书后4小时运动的学生，记忆测试表现最佳。完成不运动者表现居次，而读书后立即运动者表现最差。
研究结果发表在最新一期《当代生物学》期刊。参与研究的费南德兹（Guillén Fernández）教授指出，体能运动能让大脑释放神经传导物质，包括正肾上腺素和多巴胺，这些物质能帮助增强记忆力。目前并不清楚造成差异的原因，费南德兹认为读书后立即运动，会干扰学习资讯与新记忆的组成，但他也指出，不确定读书后4小时是最佳时间，有可能2小时或6小时的表现也不错，需要进一步研究。
