生活中大家偶尔也会放松下，按摩会令人崩紧的身心状态得到纾缓，除了一个爽字之外，在研究的角度上，按摩是实实在在为人带来好处。《MENCLUB》网站指出，按摩不仅舒服，更有这5种功效。
解决便秘问题 国际护理学杂志发表的研究指出，研究人员将60例便秘分解成两组，一组接受泻药和腹部按摩，另外一些则只给予泻药。八周后，按摩组的人群报告胃肠道症状较轻，腹泻较少，厕所亦去得比较多。
强化免疫系统 按摩感觉良好的效果可能会深入您的身体。根据美国锡安山医学中心的一项研究，接受瑞典按摩的人在会议之后显示出免疫系统反应的变化。特别是，他们经历了循环淋巴细胞数量的增加，有助于抵抗感染的白细胞。
比起药物更能缓解疼痛 慢性腰痛是众所周知难以治疗，有研究指出按摩可能比药物更有效。约有50％的慢性腰痛患者接受了10次按摩治疗，经历了临床上显着改善疼痛。75％的患者经过改善，即使过了24个星期仍然感受到好处。
对抗抑郁症 平时按摩的良好和舒服的感觉，对患有抑郁症的人也有帮助。台湾的研究人员分析了17项研究结论，认为按摩治疗会显着降低抑郁症状。
缓解焦虑 美国埃默里大学的一项新研究发现，按摩对广泛性焦虑障碍患者也有好处。经过六星期的瑞典按摩治疗后，GAD患者焦虑评分量表的分数显着下降，其中测量了担心，紧张，恐惧，失眠，口乾和不安的感觉。
