您当前的位置:首页 > 资讯 > 国际资讯

工作压力大...好想吃垃圾食物? 多睡觉就能抑制食欲!

时间:2017-06-30 17:26:04       来源:安徽热线
摘要: 许多人在工作时累积的压力,都会化为吃东西的力量,下班之后就用狂吃垃圾食物来好好纾解一番。不过,这种生活习惯超不健康,不只可能对消化系统造成负担,更容易造成肥胖。虽然知

许多人在工作时累积的压力,都会化为吃东西的力量,下班之后就用狂吃垃圾食物来好好纾解一番。不过,这种生活习惯超不健康,不只可能对消化系统造成负担,更容易造成肥胖。虽然知道这种生活型态不好,但“就是想吃嘛“!没关系,最新研究指出,“多睡觉“就可以抑制对垃圾食物的渴望!

一项发表于《应用心理学杂志》的最新研究指出,工作压力所造成的“吃垃圾食物的渴望“,可以藉由睡觉达到纾解!研究人员表示,许多工作者会把消极的情绪带到“餐桌上“,并用食物转移消极的感受,而压力较大的工作环境,往往会使人自制力变低,进而会选择吃较为不健康的垃圾食物。

炸鱼薯条

▲许多人会用吃垃圾食物纾解工作压力。

不过,研究中发现,当工作者在工作日前一晚睡得很好,就会减少吃垃圾食物的不良习惯。研究人员指出,“良好的睡眠品质,可以补充工作者的体力、精力。“这使他们有更多力气处理工作压力,也不容易受到不健康饮食的影响。因此,研究者也呼吁,企业主应该更注重员工的睡眠健康,让工作者有更好的效率。