你有冥想(meditate)过吗?是否好奇冥想时身体内产生了甚么样的变化?不少研究已经证实冥想可为身体健康带来好处，但其中的机制是甚么则尚未明朗；《Biological Psychiatry》刊登美国卡内基美隆大学 (Carnegie Mellon University)的最新研究，发现冥想可在脑内特定区域产生新连结，并增加人对压力的抗性。实验中，作者招募35位正在寻找工作并饱受压力的受试青年，将之分成两组：第一组受试者被要求参与3天密集的内观冥想课程 (mindfulness meditation sessions)，另一组受试者则被要求参加3天放松疗程 (relaxation sessions)，但疗程中并不包括冥想；实验前后受试者的脑部接受静息态脑扫描 (resting state brain scan)，作者并在参与为期3天的课程之前及参与课程4个月后采取受试者的血液检体进行分析。实验结果发现，接受冥想课程的组别，其血液中发炎的生物标记 - 介白素-6 (Interleukin-6，IL-6)浓度减少，并在脑部大量增加休息状态预设网路 (resting default mode network)内的功能性连结，特别是在调节注意力(regulating attention)及执行控制 (executive control)的区域，这样的改变并未在接受放松疗程的受试者身上发现。作者表示，冥想可能可以增加脑部创造的能力，移除或重组神经网路及之间的连结。
